传统与现代巧妙融合，“日月山下二十四个庄廓”已成当地网红民宿。本报记者 李如意摄

本报记者 李如意

太阳升起，一唱雄鸡天下白，沉寂的西北农村热闹起来。在青海西宁市湟源县日月藏族乡兔尔干村，“日月山下二十四个庄廓”民宿工作人员李世东开始了忙碌。七八月份是旅游旺季，民宿天天满房，他和同事们正忙着打扫庭院、制作早餐。二十四个庄廓由大小不等、各具特点的新型庄廓组成，传统与现代的巧妙结合让这里成为网红民宿，不少游客和参观者慕名而来。

庄廓是青海一带具有特定含义的建筑形式，由高大的土筑围墙和厚实的大门组成了四合院。不同于传统民居，二十四个庄廓是近年来兔尔干村全新打造的庄廓聚落。

步入庄廓，首先感受到的是诗意。永遇乐、满庭芳、伴云来、闲中好、少年游……每个庄廓的名字都令人回味。

随后，还能感受到建筑背后的匠心。

尽管是现代建筑，但能看到传统工法的影子。建筑采用当地土石材料，用厚厚的夯土筑成，新旧墙体质地协调、刚柔并济，传统与现代融合，与周围的自然景观相得益彰。

这些年来，陕西省建筑设计研究院青海分院负责人商选平承担了庄廓的建设和运维工作。他提到，兔尔干村是一座易地扶贫搬迁村落，通过改造提升，给村庄的振兴带来了希望。

庄廓更值得关注的，还有其背后蕴藏的科技感。记者看到，夯土墙、玻璃窗、煤火炉、太阳能板成为这里的标配。商选平介绍，庄廓是国内第一个能源自维持的建筑群落，团队充分利用当地太阳能资源，实现能源循环，彰显了生态、节能、环保的设计理念。

日月藏族乡一带，全年近3000个小时的日照时间带来了丰富的太阳能资源。庄廓的屋顶上铺满了太阳能板，在解决日常用电之外，剩余的发电量可以上网出售。同时，建筑朝南，让阳光充分进来。厚重的夯土墙有利于保温和隔热，达到夏季凉爽和冬季防寒的效果。

运用被动式太阳能技术，光伏发电技术、太阳能热水技术、智能微电网系统等技术之后，庄廓实现了“能源自维持”，还被列为青海省“科技促进新农村建设计划”项目。

日月山是黄土高原和青藏高原的分界线，也是农耕文化与草原文化融合的地方。在历史上，这里还是唐蕃古道与丝绸之路南线的重要节点。现在，日月山又成了青甘大环线上通往青海湖的重要一站，每到暑期游客纷至沓来。近水楼台，传统与现代巧妙融合的二十四个庄廓，在这两年成了网红打卡地，运营情况较好。

庄廓成功“出圈”，离不开专业人士的指导。

实际上，庄廓的设计方案来自2015年台达杯国际太阳能建筑设计竞赛。当时，北京交通大学学生组成的团队以“风土再生”的概念进行设计，获得一等奖。最终，竞赛中一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖的设计方案都在兔尔干村落地，形成了“日月山下二十四个庄廓”民宿聚落。

7月19日至21日，台达杯国际太阳能建筑设计竞赛首次开展实地建设研学活动。研学团队再度到访兔尔干村，他们分析当地自然、人文环境，理解相关绿色技术及应用方式，整理兔尔干村落规划、景观、民居、文旅建筑的现状问题，并提出针对性建议。

据了解，台达于2006年起连续冠名赞助国际太阳能建筑设计竞赛，共同推广绿色建筑及可再生能源的应用，并培养年轻设计师。至今已有90余个国家、10732个团队参赛，提交2254项有效作品，5项作品落实建成。

台达首席可持续发展官暨发言人周志宏表示，台达作为绿色建筑倡导者，自2006年起，陆续在全球打造及捐建34栋绿色建筑及两座绿色数据中心，积累了许多绿色低碳技术。

台达首席品牌官郭珊珊认为，庄廓就是科技辅助自然的很好示范，运用青海丰富的太阳能，以主被动太阳能技术，达到能源自给自足，也为青藏高原的农牧民建设新农村、实现乡村振兴，发挥了示范作用。台达将持续努力发展智慧节能的楼宇解决方案，期待竞赛出现更多优秀作品，为绿色建筑的发展注入新动力。

据车成爽护士长介绍，新手妈妈们在三伏天坐月子，需要注意衣着、饮食及科学的运动。穿衣原则——宽松、吸汗、透气。三伏天坐月子应穿着棉线衣物，薄厚适中，衣服要勤换洗。不要过早过紧的束腰。鞋子宜软，产妇最好穿软底布鞋，不要穿硬底鞋及高跟皮鞋。饮食原则——清淡、稀软、易消化。饮食上要避免摄入过多的脂肪，保证优质蛋白的摄入，鱼类如鲫鱼、鲤鱼、黄花鱼、带鱼等；肉类如鸡鸭肉、猪肉、血类、肝脏、牛羊肉；豆类如豆干、豆腐、豆浆；奶类如牛奶、酸奶、孕妇奶粉；同时保证蔬菜和水果的摄入，如菜花、芹菜、莴笋、白菜以及应季的绿叶蔬菜。水果的性温不同，要顺应时节，不可多吃，山楂、葡萄、木瓜、桃子、菠萝、苹果、香蕉、猕猴桃等水果均是产妇可吃的水果，但每天的量在200~400克即可，可以将水果切丁，煮粥后放入粥中一起吃。尽量避免食用韭菜、茴香等辛辣食物。锻炼原则——从简到繁、循序渐进。产后24小时内可以做踝泵运动，防血栓形成。可以做腹式呼吸训练，逐步过渡到平卧单腿下滑、螺旋链训练、蚌式开合、俯卧单腿后滑。产后一个月可以做臀桥训练和平卧配合3D呼吸抬腿训练等产后形体训练。但是产妇要注意避免频繁弯腰、长久站立、剧烈运动。

相信很多妈妈在二月龄的时候，都被宝宝折磨的够呛大牛配资，毕竟这个月龄和第一个月的宝宝反差实在是太大的了。